Top latest Five เมนูลดหุ่น Urban news

Top latest Five เมนูลดหุ่น Urban news

Blog Article

ใส่หมูสับลงไปผัด เมื่อหมูสับเริ่มสุกทั่วแล้วใส่น้ำปลา น้ำตาลทราย น้ำมันหอย และซีอิ๊วขาวลงไป ผัดให้เข้ากัน ชิมรสตามใจชอบ

ดูวิธีทำ ผัดผักรวมใส่อกไก่+ไข่คนไม่ใส่น้ำมัน เพิ่มเติมคลิก

กินแต่อาหารแห้ง ๆ ติดต่อกันหลายเมนูแล้ว มันก็จะมีอาการติดคอใช่มั้ยคะ งั้นมาลองเป็นเมนู “บะหมี่น้ำผักอกไก่ย่าง” กันค่ะ ซึ่งวัตถุดิบก็ไม่มีอะไรมาก แต่อาจจะต้องต้มน้ำซุปให้หอมอร่อยหน่อยนะคะ เพราะจุดเด่นของเมนูนี้อยู่ที่น้ำซุปนั่นเองค่ะ แนะนำให้ใช้ผงซุปแบบคลีนสำเร็จรูปในการทำซุป รับรองว่าสะดวกรวดเร็วสุด ๆ และอย่าลืมใส่ผักที่ชอบลงไปในน้ำซุปด้วยนะคะ

ฉะนั้นอาหารที่เราปรุงเองควรลดเกลือหรือโซเดียมให้น้อยลงค่ะ

โปรตีน ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและควบคุมการทำงานของระบบในร่างกาย

เปิดโมเมนต์อบอุ่น “เจ เจตริน” ร่วมงานวันเกิดไฮโซสาวคนดัง

ส.ค. อยากลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เรียกคืนหุ่นที่เพรียวสวยกลับมา บางครั้งการออกกำลังกายอย่างเดียวก็อาจไม่เพียงพอ ซึ่งถ้าอยากให้การลดน้ำหนักเป็นอย่างมีประสิทธิภาพและยั่งยืนมากที่สุด แนะนำว่าควรควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วย โดยการควบคุมอาหารที่ถูกต้องนั้นไม่ใช่การอดอาหารแต่อย่างใด แต่เป็นการควบคุมปริมาณอาหาร และเลือกทานอาหารที่มีสารอาหารเหมาะสมครบถ้วนนั่นเอง 

          + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ กุ้งอบวุ้นเส้น อบอร่อยด้วยไมโครเวฟ

อื้อหือ! เป้ย คัมเเบคงานถ่ายเบบ เซ็ตนี้ทำคนที่เห็นตะลึง

ลดกระบวนการปรุง เน้น อบ ต้ม นึ่ง ย่างไฟอ่อน

แม้จะรีบเร่งลดน้ำหนักขนาดไหน แต่ร่างกายก็ต้องการสารอาหารที่ครบถ้วน ซึ่งคาร์โบไฮเดรตก็เป็นสารอาหารที่ให้พลังงานและจำเป็นต่อร่างกายค่ะ แนะนำให้เลือกรับกินคาร์โบไฮเดรตที่เป็นแบบเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีทบ้าง เพื่อเพิ่มพลังงาน ซึ่งคาร์บเชิงซ้อนจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในร่างกายไม่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและทำให้รู้สึกอิ่มได้นาน ช่วยลดความอยากอาหารได้

ดูวิธีทำ ข้าวผัดทูน่าน้ำแร่+แกงจืดไข่เจียว เพิ่มเติมคลิก

          เอาใจคนชอบกินสลัดกับเมนูสลัดผักปลาย่าง สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน ใส่ปลากะพงย่างและผักย่างอื่น ๆ เสิร์ฟกับน้ำสลัดโยเกิร์ต

มะเขือยาวชุบไข่ จี้ในกระทะ ส่วนไข่เหลือตอนชุบมะเขือ ก็เจียวต่อเลย หั่นเป็นเส้น เมนูลดหุ่น กินกับน้ำพริกแม่ เอามาเวฟหน่อย ทานข้าวรองท้องกันค่ะ